Makaron z tuńczykiem i brokułem

Zdrowe, smaczne i szybkie 🙂

Składniki

1 średni brokuł

1 tuńczyk w oleju rozdrobniony

4 ząbki czosnku

5 łyżek oliwy z oliwek

sól, pieprz

250 g makaronu pełnoziarnistego Lubella

Sposób przygotowania

Makaron ugotować wg przepisu na opakowaniu. W tym samym czasie ugotować podzielony na małe różyczki brokuł. (Ja gotuję makaron i brokuła razem w jednym garnku – oszczędność czasu i mniej zmywania 🙂 najpierw na wrzątek wrzucam makaron, a po kilku minutach brokuła)

Do makaronu z brokułem dodać tuńczyka z puszki (jeśli jest w nim niewiele oleju to nie ma potrzeby go odlewać), przeciśnięty przez praskę czosnek, sól i pieprz do smaku. Polać wszystko oliwą i dokładnie wymieszać.

Można podawać gorące jako danie obiadowe lub na zimno jako sałatkę. Smacznego 🙂

makaron-z-tunczykiem-i-brokulem3

Advertisements

2 uwagi do wpisu “Makaron z tuńczykiem i brokułem

  1. Dzisiaj zrobiłam na obiad pierwszy raz. I pomyślałam o jednym: dlaczego tak późno go zrobiłam 😉

    Ten przepis jest naprawdę dla mnie 🙂 proste, szybkie, zdrowe i tanie.
    Dziękuje!

    Liked by 1 osoba

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s