Koktajl owocowy z chia

koktaj z chia

Składniki:

1/5 szklanki chia + np mleko do pełna, ja miała sok z brzoskwiń z puszki więc go wykorzystałam 🙂

200 ml jogurtu naturalnego

3 banany

300 g truskawek

4 łyżki płatków owsianych

2-3 łyżki syropu klonowego opcjonalnie

Przygotowanie:

Chia zalać do pełna sokiem i odstawić, żeby ziarna wchłonęły płyn, nawet na noc do lodówki. W blenderze najpierw zmiksować płatki, dodać do nich obrane i pokrojone banany, truskawki bez szypułek, jogurt i syrop klonowy i wszytko razem zmiksować. Na koniec wymieszać z chia. Przelać do szklanek i gotowe 🙂

Reklamy

2 uwagi do wpisu “Koktajl owocowy z chia

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s