Pełnoziarniste spaghetti

Składniki:

1 filet z kurczaka

1 cebula

1/2 cukinii

100 g szpinaku baby

1 puszka krojonych pomidorów

1 łyżka sosu chili

1 mini papryczka chili

zioła prowansalskie

słodka papryka

jarzynka

przyprawa do kurczaka pikantna

pełnoziarnisty makaron spaghetti ok. 200 g

Przygotowanie:

Cebulę i cukinię pokroić w kostkę. Fileta pokroić w kostkę, posypać przyprawą do kurczaka i razem z warzywami wrzucić do garnka. Podsmażyć, zalać pomidorami, dodać przyprawy i dusić około 10 minut. Dodać szpinak i gotować jeszcze 5-10 minut. Makaron ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu i podawać z sosem. Smacznego 🙂

pełnoziarniste spaghetti

Kaloryczność 1 porcji (100 g ugotowanego makaronu i 2 chochelki sosu) 202 kcal.

Węglowodany 33,5 g

Tłuszcz 1 g

Białko 16,2 g

3 uwagi do wpisu “Pełnoziarniste spaghetti

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s