Pianka bananowa

Pomysł na deser pochodzi z IG Healthdictator 🙂

Składniki:

1 banan

1 opakowanie skyru

1/2 szklanki mleka

2 łyżeczki żelatyny

2 łyżki erytrolu

20 g pistacji

Przygotowanie:

Mleko wymieszać z żelatyną i erytrolem, podgrzać i mieszać do rozpuszczenia żelatyny. Wystudzić i miksować w blenderze ze skyrem i bananem. Masę przelać do 2 pucharków i posypać posiekanymi pistacjami. Odstawić do lodówki do stężenia. Smacznego 🙂

Składniki

  • Banan: 1 sztuka / 130g / 115 kcal
  • Jogurt naturalny: 150g / 88 kcal
  • Mleko 0.5%: 125g / 45 kcal
  • Żelatyna: 2 łyżki / 16g / 54 kcal
  • Pistacje: 20g / 111 kcal

413 kcal łącznie
Węglowodany: 44 g
Tłuszcze: 8 g
Białko: 37 g

Możesz zmienić proporcje lub składniki w kalkulatorze kalorii na calories-info.com

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s