Placuszki serowe z manną

Przepis pochodzi z IG Fit przepisy od Baletnicy 🙂

Składniki:

250 g twarogu w kostce.
2 jajka
100 ml kefiru lub maślanki, ewentualnie jogurt naturalny
70 g kaszy manny nie ugotowanej
40 g erytrytolu, można zamienić na ksylitol czy cukier
0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
Przygotowanie:

Twaróg, jajka, kefir zmiksować. Dodać mannę, erytrytol, proszek i ponownie zmiksować. Ciasto wykładamy łyżka i smażymy na małym ogniu pod przykryciem z dwóch stron. 

Składniki na 2 porcje

  • Ser biały twarogowy chudy: 250g / 202 kcal
  • Jajko: 2 sztuki / 120g / 171 kcal
  • Kefir: 100g / 51 kcal
  • Kasza manna: 70g / 243 kcal

667 kcal łącznie
Węglowodany: 69 g
Tłuszcze: 17 g
Białko: 50 g

333 kcal / porcja
Węglowodany: 34 g
Tłuszcze: 8 g
Białko: 25 g

Możesz zmienić proporcje lub składniki w kalkulatorze kalorii na calories-info.com

8 uwag do wpisu “Placuszki serowe z manną

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s