Sałata z ciecierzycą i serem

Składniki:

100 g mieszanki sałat

200 g ciecierzycy z puszki

120 g sera bałkańskiego lub fety

5 suszonych pomidorów

4 jajka

sos:

1 łyżka oliwy

pół łyżeczki musztary

pół łyżeczki miodu

sól, pieprz

sok z cytryny

Przygotowanie:

Opłukaną sałatę wymieszać z ciecierzycą pokrojonymi pomidorami i serem. Składniki sosu wymieszać razem i polać sałatkę. Podawać z jajkami sadzonymi. Smacznego 🙂

Składniki na 2 porcje

  • Sałata lodowa: 100g / 14 kcal
  • Ciecierzyca gotowana: 200g / 326 kcal
  • Ser feta: 120g / 318 kcal
  • Pomidory suszone: 20g / 42 kcal
  • Jajko: 4 sztuki / 240g / 343 kcal
  • Oliwa z oliwek: 10g / 88 kcal

1131 kcal łącznie
Węglowodany: 65 g
Tłuszcze: 64 g
Białko: 65 g

565 kcal / porcja
Węglowodany: 32 g
Tłuszcze: 32 g
Białko: 32 g

Możesz zmienić proporcje lub składniki w kalkulatorze kalorii na calories-info.com

8 uwag do wpisu “Sałata z ciecierzycą i serem

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s