Składniki: ok. 160 g wody z ciecierzycy, ze słoika 540 g 1 tabliczka czekolady deserowej 1 banan 1-2 łyżki erytrolu 20 g pistacji Przygotowanie: Czekoladę połamać na kawałki i rozpuścić … Czytaj dalej Mus czekoladowy z aquafaby
Kategoria: desery
Omlet z serkiem wiejskim
Składniki: 1 jajko 1/2 opakowania serka wiejskiego 1 banan 30 g płatków owsianych 20 g odzywki białkowej 10 g otrębów 50 g jogurtu naturalnego 1 łyżeczka cynamonu kilka truskawek Przygotowanie: … Czytaj dalej Omlet z serkiem wiejskim
Deser waniliowo-truskawkowy
Przepis pochodzi z IG @healthdictator 🙂 Ja zmieniłam trochę proporcje, żeby otrzymać 3 porcje deserku, nie tylko dla mnie, ale dla całe rodzinki 🙂 Składniki: 1 kostka chudego twarogu 2 … Czytaj dalej Deser waniliowo-truskawkowy
Placuszki serowe z manną
Przepis pochodzi z IG Fit przepisy od Baletnicy 🙂 Składniki: 250 g twarogu w kostce.2 jajka100 ml kefiru lub maślanki, ewentualnie jogurt naturalny70 g kaszy manny nie ugotowanej40 g erytrytolu, … Czytaj dalej Placuszki serowe z manną
Pianka bananowa
Pomysł na deser pochodzi z IG Healthdictator 🙂 Składniki: 1 banan 1 opakowanie skyru 1/2 szklanki mleka 2 łyżeczki żelatyny 2 łyżki erytrolu 20 g pistacji Przygotowanie: Mleko wymieszać z … Czytaj dalej Pianka bananowa
Fit omlet z melonem
Składniki: 60 g białka jaj 30 g płatków owsianych 10 g otrębów 20 g odżywki białkowej 30 g marchewki 70 ml mleka 1 łyżeczka cynamonu szczypta proszku do pieczenia dodatkowo: … Czytaj dalej Fit omlet z melonem
Serniczek skyrowy
Składniki: 600 g skyru naturalnego 75 g biszkoptów bez cukru 10 g chia 2 łyżki żelatyny 2 łyżki kawy rozpuszczalne, u mnie o smaku amaretto 35 g erytrytolu 1 łyżka … Czytaj dalej Serniczek skyrowy
Racuszki z gruszką
Składniki: 1 średnia gruszka 1 serek wiejski light 40 g mąki owisanej 20 g odzywki białkowej 1 jajko 1 łyżeczka cynamonu szczypta proszku do pieczenia Przygotowanie: Gruszkę wydrążyć i pokroić … Czytaj dalej Racuszki z gruszką
Proteinowe placuszki na białkach
Składniki: 100 ml mleka 30 g płatków owsianych 20 g odzywki białkowej 1-2 białka jaja kurzego szczypta soli ulubiony nutlove lub inny krem śnieżka, u mnie 15 g + 50 … Czytaj dalej Proteinowe placuszki na białkach
Pianka orzechowa
Przepis pochodzi z IG Healthdictator 🙂 Składniki30 g Śnieżki150g skyru waniliowego7g kakao, ja dałam 20 g masła orzechowego czekoladowego w proszku20g orzechów włoskich100ml mleka Przygotowanie: Orzechy mielimy. W misce ubijamy … Czytaj dalej Pianka orzechowa
