Ryba zapiekana ze szpinakiem i brokułami

Składniki 4 kawałki fileta z ulubionej ryby 1 opakowanie mrożonych brokułów 1 opakowanie mrożonego szpinaku 3-4 ząbki czosnku 4 jajka 2 łyżki jogurt 5 dkg sera żółtego sól, pieprz Sposób …

Gotuję z Baletnicą :)

Papryki faszerowane z kaszą jaglaną „Fit przepisy od Baletnicy Sezonowo„ Zupa krem z kalafiora „Fit przepisy od Baletnicy Sezonowo„ Gołąbki z kapust pekińskiej „Fit przepisy od Baletnicy Sezonowo„ Ciasto marchewkowe …

Curry z kurczakiem

Składniki: 1 filet z kurczaka 1 marchewka 1 cebula 1/2 papryki 1 puszka mleczka kokosowego light 3 łyżki sosu z tamaryndowca 5 łyżek sosu sojowego laska cynamonu 2 gwiazdki anyżu …

Spaghetti z indykiem

Składniki: 440 g fileta z indyka 2 cebule 1 większa marchewka 4 łodygi selra naciowego 250 g pieczarek 1 puszka pomidorów krojonych 200 g cukinii jarzynka 2 papryczki mini chili …

Pełnoziarniste spaghetti

Składniki: 1 filet z kurczaka 1 cebula 1/2 cukinii 100 g szpinaku baby 1 puszka krojonych pomidorów 1 łyżka sosu chili 1 mini papryczka chili zioła prowansalskie słodka papryka jarzynka …

Ryba w sosie warzywnym

Składniki: 4 kostki z dorsza czarnego kawałek papryki 1 opakowanie boczniaków 100 g szpinaku 5 łyżek jogurtu naturalnego przyprawa do ryb sól, pieprz, chili Przygotowanie: Paprykę pokroić w kostkę, boczniaki …

Makaron ze szpinakiem i łososiem

Składniki: ok. 300 g fileta z łososia 1 czerwona cebula 3 ząbki czosnku 150 g groszku mrożonego 120 g szpinaku 200 g ugotowanego makaronu pełnoziarnistego sól, pieprz przyprawa do ryb …

Vege leczo

Przepis pochodzi z e-booka nieDietetyczne Moniki Ciesielskiej 🙂 Składniki: 2 cebule 300 g cukinii 250 g pieczarek po 1/2 żółtej i czerwonej papryki 3 łodygi selera naciowego 400 g ciecierzycy …

Tortille w kurczakiem i groszkiem

Składniki: 3 tortille 300 g fileta z kurczaka 100 g groszku konserwowego 1/2 marchewki 1 pomidor 1/2 kubeczka jogurtu greckiego ząbek czosnku 1 łyżka posiekanego koperku przyprawa do gyrosa sos …

Kotleciki rybne

Składniki: 400 g filetów rybnych 100 g mrożonego groszku 1 jajko kawałek zielonej papryki 1 paczka mrożonych warzyw 200 g ryżu 1 cebula sól, pieprz curry kurkuma sos sojowy 2 …