Owsianka rozpieszczalna

Składniki:

30 g płatków owsianych

1 szklanka mleka chudego

30 g daktyli

20 g pestek słonecznika

20 g masła orzechowego w proszku

Przygotowanie:

Mleko z płatkami gotować do zgęstnienia. Daktyle pokroić i razem ze słonecznikiem i masłem orzechowym w proszku dodać do płatków i wymieszać. Przelać do miseczki i wystudzić. Jeśli ktoś lubi może zjeść ciepłe, ale ja mleko jestem w stanie zjeść tylko na zimno 🙂

Porcja to 489 kcal; W 64,9; T 14,7; B 26,9;