Przepis pochodzi z IG @healthdictator 🙂 Ja zmieniłam trochę proporcje, żeby otrzymać 3 porcje deserku, nie tylko dla mnie, ale dla całe rodzinki 🙂
Składniki:
1 kostka chudego twarogu
2 szklanki mleka
1 budyń waniliowy
2 łyżki erytrolu
1 saszetka śmietan fixu
15 g galaretki bez cukru
150 g truskawek
Przygotowanie:
Budyń ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu, przykryć folią spożywczą i przestudzić. Galaretkę rozpuścić w 1 szklance gorącej wody (jeśli jest bez cukru dodać słodzidło). Twaróg zblendować. Połowę zmiksować z budyniem i śmietan fixem i przelać do pucharków. Drugą połowę ser zmiksować z wystudzoną galaretką. Wylać na warstwę budyniową i udekorować truskawkami. Odstawić do lodówki, najlepiej na całą noc.
Składniki na 3 porcje
- Mleko 0.5%: 500g / 180 kcal
- Budyń w proszku: 32g / 118 kcal
- Żelatyna: 15g / 51 kcal
- Ser biały twarogowy chudy: 250g / 202 kcal
- Truskawki: 150g / 48 kcal
599 kcal łącznie
Węglowodany: 73 g
Tłuszcze: 7 g
Białko: 55 g
199 kcal / porcja
Węglowodany: 24 g
Tłuszcze: 2 g
Białko: 18 g
Możesz zmienić proporcje lub składniki w kalkulatorze kalorii na calories-info.com
Zrobić zrobię, ale dopiero jak pojawią się nasze truskaweczki. 🙂
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Mi się trafiły pyszne, słodkie i pachnące, ale zazwyczaj te importowane są bez smaku 🙂
PolubieniePolubienie
Wygląda bajecznie, musi być pyszny.
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Dziękuję i polecam 🙂
PolubieniePolubienie
Pyszności 😀
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Dziękuję 🙂
PolubieniePolubione przez 1 osoba
mUSI PYSZNIE SMAKOWAĆ
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Oj tak 🙂
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Wygląda bardzo zachęcająco:)
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Dziękuję i polecam 🙂
PolubieniePolubienie